สาวหนักทะลุร้อย ลดความอ้วน 40 กก. ใน 1 ปี พร้อมแจกเมนูดี ๆ ช่วยลดน้ำหนัก

รีวิวลดน้ำหนัก

          เยี่ยมเลย ! แนวทางลดความอ้วนของสมัยก่อนสาวบิ๊กไซส์น้ำหนักเกินร้อย แม้กระนั้นผ่านไป 1 ปี น้ำหนักหายไป 40 กิโล คุณทำเป็นเช่นไร ?

          สาวที่มีน้ำหนักทะลุร้อยอย่าเพิ่งจะท้อแท้ใจไปถ้าหากคิดจะลดน้ำหนักจริงๆจ้ะ ลองมองรีวิวลดหุ่นของคุณฝน (คุณสมาชิกลำดับที่ 1582490 สมาชิกเว็บพันทิปดอทคอม) ไว้เป็นแรงผลักดันกันหน่อย เพราะว่าก่อนหน้าที่ผ่านมาคุณฝนเคยเล่าประสบการณ์หั่นน้ำหนักจาก 104 โล กระทั่งเหลือ 72 กก.ได้เสร็จด้านใน 9 เดือนมาให้พวกเราได้อ่านกันแล้ว (อ่าน รีวิวลดหุ่นจาก 104 เหลือ 72 กก. หั่นความอ้วนเสร็จได้ใน 9 เดือน)

          มาครั้งนี้คุณฝนขออัปเดตความก้าวหน้าการลดหุ่นของตนเองก่อนหน้านี้แล้ว 1 ปีให้ได้ทราบกัน เชื่อไหมว่าจาก 104 กก.เมื่อปีที่ผ่านมา มาวันนี้น้ำหนักเหลือแค่ 64 กิโลแค่นั้น !! แถมยังมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงขึ้นกว่าเดิมตั้งมาก มองเห็นแล้วใคร่รู้เลยว่าคุณใช้แนวทางบริหารร่างกายแบบไหน ในเวลาเดียวกันนี้คุณฝนก็ยังใจดีแจกเมนูอาหารลดหุ่นทำไม่ยากให้ผู้หญิงไปทดลองให้ทานเองที่บ้านด้วยนะคะ

รีวิวลดน้ำหนัก

อัปเดต การลดความอ้วนครบ 1 ปี จาก 104 กิโล เหลือ 64 โล เพื่อชีวิตที่ดียิ่งขึ้น >< กับ 40kg ที่หายไป โดย คุณสมาชิกเลข 1582490

รีวิวลดน้ำหนัก

          สวัสดีจ้ะ เนื่องมาจากครบรอบ 1 ปี ของการลดความอ้วนของตัวผู้ตั้งหัวข้อเอง (เก๊าชื่อฝนน๊าา) ยินดีที่ได้ทราบจะทุกคนจ้ะ เมื่อยาวนานหลายเดือนก่อนฝนเคยตั้งหัวข้อแชร์ประสบการณ์ไปบ้างแล้ว

รีวิวลดน้ำหนัก

รีวิวลดน้ำหนัก

          คราวนี้ ฝนเลยต้องการมาอัปเดตการลดหุ่นของตนจ้ะ บอกก่อนเลยว่า สำหรับตัวฝนสำคัญๆทำอยู่ 2 อย่างแค่นั้น เป็นควบคุมการรับประทานอาหารแล้วก็บริหารร่างกายจ้ะ

          ประเดี๋ยวฝนจะมีแนวทางการบริหารร่างกายของฝนมาฝาก รวมทั้งการกินของฝนแบบรวมๆมาฝากให้คนจำนวนไม่น้อยที่ยังไม่รู้จักจะเริ่มอย่างไรดีน้า ได้มองกันเป็นตัวอย่างด้วยจ้ะ ยาวหน่อยแม้กระนั้นต้องการให้อ่านกันจ้ะ

รีวิวลดน้ำหนัก

          มาเริ่มกันเลย !!! เนื่องจากว่าว่าการรับประทานนั้นสุดแสนจะสุขใจ การบริหารร่างกายนั้นไสร้อิดโรยจุง แล้วพวกเราจะอ่อนล้าไปไย รับประทานแค่นั้นสิถึงจะดี (ถูกม่ะ) บุฟเฟ่ต์จัดหนัก ของหวานนมเนยจัดเต็ม อย่าให้ขาด บุฟเฟ่ต์นี่อาทิตย์ละ 3 ครั้งขั้นต่ำ ขนมเค้กรับประทานถี่เลย ไม่รวมไส้กรอก เบคอนที่รับประทานทุกวัน รับประทานเข้าไปโดยไม่คิดถึงสุขภาพเลยจ้าาา ในที่สุดย น้ำหนักก็เบาๆ104-105 กิโลเพียงเท่านั้น ไม่เชื่อหร๊าาา ป่ะพาทัวร์รูปแต่ก่อนแล้วก็รูปของกินที่ยัดเข้าไปกันนิดหน่อย เพื่อทราบดีว่า มิได้อวดนะจ๊ะ มิได้มาเล่นๆ

รีวิวลดน้ำหนัก

รีวิวลดน้ำหนัก

รีวิวลดน้ำหนัก

รีวิวลดน้ำหนัก

รีวิวลดน้ำหนัก

          เหตุที่สารร่างเป็นแบบนั้น ก็เพราะว่าความประพฤติปฏิบัติการกินอย่างงี้ยังไงล่ะ !!

รีวิวลดน้ำหนัก

รีวิวลดน้ำหนัก

รีวิวลดน้ำหนัก

รีวิวลดน้ำหนัก

รีวิวลดน้ำหนัก

รีวิวลดน้ำหนัก

          พอกินอย่างงั้น ก็จะโดนคนนั้นทักอ้วนขึ้นหรอ คนนี้ทักอ้วนขึ้นหรอ เจอหน้ากันภายหลังไม่พบนาน มีเรื่องมีราวอื่นให้ถามตั้งแต่มาก อะไรเป็น ปริศนาแรกมา เห้ยมึงร๊อ้วนขึ้นป่ะว้าา !! เป็นแบบ อ้วนก็อ้วนที่ตัวเราเพราะเหตุใดไยก็เลยหนักที่ผู้อื่นบ่อยๆก็ไม่รู้เรื่อง แม้กระนั้นก็หาห่วงใยไม่ อ้วนแล้วยังไง เสื้อผ้าสาวอวบมากไม่น้อยเลยทีเดียว ฉันยังมีเสื้อผ้าให้ใส่อีกเพียบเลยย อาหารก็อร่อยหยุดพอดีไหน แล้วที่อ้วนนี่ก็มองไม่เห็นเป็นอะไร สุขภาพที่เกิดขึ้นกับร่างกายก็มองธรรมดาดีทุกๆอย่างนิดน่าาา (นี่เป็นความนึกคิดจนกระทั่งอายุราว 25 !!)

รีวิวลดน้ำหนัก

          แต่ว่า….เคยทราบไหมว่าค่ะ ว่าระบบภายในร่างกายทุกๆสิ่งจะเริ่มแปรไปเมื่ออายุ 25 ปี ส่วนตัวฝนไม่เคยเชื่อเลย เป็นแบบก็มองธรรมดามาตลอด ถึงจะอ้วนขึ้น 104-105 โลยัง ก็ยังมองธรรมดาดีนะ 24 ปีธรรมดา พอเพียง 25 จาเปลี่ยนแปลงมันใช่หร๊าาา ไม่เชื่อหรอกเป็นไปไม่ได้ ผู้ใดกันจะเตือนจะว่ายังยังไงก็ หาห่วงใยไม่ I Don’t care.!!

          แต่ว่า……. ผะผะผ่ามึนงงสับสนง ปรากฏว่าเพียงพอข้างหลังอายุ 25 ก็เริ่มเจ็บไข้ เริ่มเปื่อยยุ่ยบ่อยครั้งขึ้น สักครู่หาย ประเดี๋ยวอีกแป๊ปก็เป็นอีก อะไรกันนักหนาก็ไม่รู้จัก แม้กระนั้นก็นะบางครั้งก็อาจจะเพราะเหตุว่ามีการสะสมมายาวนานหลายปี แล้วพึ่งมีพีคเอาตอนอายุ 25 พอดิบพอดีรึเปล่าใครกันแน่ก็ไม่รู้ได้ยังไง แต่ว่าอย่างไรก็ดีนอกจะเรื่องเจ็บไข้บ่อยครั้งจนถึงรู้สึกช่างเป็นแม่หญิงอวบตัวน้อยๆเปราะบางซะอย่างมาก อะไรนิดก็เจ็บป่วย อะไรหน่อยก็เจ็บป่วยแล้ว ยังไม่รวมกับความเทอะทะของร่างกาย เดินไปไหนไม่ไกลก็เหน็ดเหนื่อยละ หอบง่ายเหน็ดเหนื่อยง่าย รู้สึกอ่อนแอมาก รู้สึกแน่นตัวอึดอัดไปหมดเลย ใครๆก็เรียกอ้วนๆๆอิอ้วนน อิช้างมึน ต่างๆนานา (โถว่ช่างมองน่าเห็นใจ แม้ว่าจะโดนเรียกมาได้สัก 10 ปีและจากนั้นก็ตาม ฮ่า)

          พวกเราก็มองดูย้อนกลับไป เห้ยยยพวกเราไม่เคยซูบผอมเลยนะ มีแต่ว่าผ่านมาและขึ้นๆตลอด ตอน ม.ต้นโดนเรียก ถังก๊าซสส (ถ้าเกิดย้อนเวลาไปได้จะก่อไฟละระเบิดใส่คนล้อแม่มเลย) ม.ปลายโดนเรียกว่าน้อยหน่า มหาลัยก็อิอ้วน แหม๊ะชื่อหนูก้มีเพราะอะไรไม่เรียกชื่อหนู !!! เพียงพอคิดไปคิดมา ก็นะ เวลานี้ล่ะเริ่มรู้สึกละ…… รู้สึกละเนี่ยว่าความอ้วนนี้เริ่มหนักตัวหนักหัวตนเองละจ้าาาาา (สุดท้ายพวกเราก็คิดได้ อื้อหื้อ แม้ว่าจะช้าไปนิ้ดดดดก็ตาม (นิดเป็นเวลายาวนานมาก))

          เริ่มคิดได้ ก็คิด ก็ยังได้แม้กระนั้นคิด …. เพลงมา ………. ทราบวววแต่ว่ามันทำไม่ด๊ายยย ต้องการจะทำขนาดไหน ทำยังไง ฉันก็ทำ ทำแบบงั้น ทำไม่ไหววว หยุดรับประทานมิได้จีจี (โปรดหาเพลง ทราบ ของพี่บี พีระพัฒน์ มาฟังประกอบ …………..) อย่างยิ่งที่ทำก็ได้เวลานี้เป็น เพียงแค่ไม่กินอาหารมื้อเย็น แม้กระนั้นมื้ออื่นก็ยังแด๊กมากอยู่ดี !! ก็ช่วยทำให้น้ำหนักลง ลงได้ 2-3โล ก็เลิกทำละ ก็รับประทานใหม่ พอกินใหม่ก็กระเด้งมาเหมือนเดิมอยู่ดี (เรื่องบริหารร่างกาย มิได้อยู่ในหัวอะไรก็ตามทั้งปวงเลยจ้าาา อยู่นอกสายตาของฉันโคตรไกล ไกลมากก)
รีวิวลดน้ำหนัก

รีวิวลดน้ำหนัก

          แม้กระนั้นภายหลังจากน้านนน ร่างกายก็ห่วยแตกจุดสูงสุด ไอเรื้อรังได้ 7 เดือน รับประทานยาก็ไม่หาย ดียิ่งขึ้นก็เป็นใหม่ อ่อนล้าง่ายสุดๆ ก็เห้ยยย อายุ 25 เองนะเห้ยย นี่พวกเรายังต้องการมีชีวิตอยู่อีกนานๆป่ะวะเนี่ย ยังต้องการออกแรดท่องเที่ยวตรงนั้นตรงนี้ ไปประเทศญี่ปุ่นเป็นประจำอยู่ไหม หรือจะตายก่อนได้ท่องเที่ยวครบทุกหนทุกแห่งที่อยาก ? กำเนิดเป็นปัญหาต่อตัวเองอย่างเอาจริงเอาจังสักครั้ง ก็เริ่มคิดได้ว่าพวกเราควรจำเป็นต้องลดหุ่นอย่างเป็นจริงเป็นจัง เนื่องจากว่าสุขภาพเริ่มไม่ดี เจ็บป่วยหลายครั้ง แถมแม่ก็ดันมาเจ็บป่วยอีก อีกทั้งโรคเบาหวาน ความดัน อัลไซเมอร์ กล้ามเมื่อยล้า โอ๊วโห๊วววววววววววววววว ดูแลตนเองยังตรากตรำเลยจ้าา จะให้ดูแลแม่ด้วยมันก็แบบไม่ไหว จำเป็นต้องช่วยอุ้มแม่ แล้วแบบเพียงแค่ชูสารร่างตนเองขึ้นแต่ละคราวยังเมื่อยล้าเนี่ยนะ !!! คิดได้ด้วยเหตุนี้เลยเริ่มต้องการสลับตัวเอง ต้องการทดลองมีหุ่นแบบคนทั่วๆไปบ้าง ต้องการทดลองสัมผัสความรู้สึกนั้นดูบ้าง เพื่อตนเอง เพื่อไม่เป็นภาระหน้าที่ให้ครอบครัวเพิ่มเติม นี่เลยเป็นจุดกำเนิดแล้วก็แรงดลใจของฝนจ้ะ

รีวิวลดน้ำหนัก

          เพียงพอคิดได้แล้ว พวกเราก็จำเป็นต้องเริ่มลงมือกระทำ มาเริ่มกันเลย โดยฝนได้เริ่มหาข้อมูลรวมทั้งขอคำแนะนำบริหารร่างกาย หาข้อมูลอย่างเป็นจริงเป็นจัง แล้วก็ตกลงใจที่จะลดความอ้วนโดยแนวทางที่คนทั่วๆไปทำกัน โน่นเป็นควบคุมเรื่องการกินอาหาร แล้วก็บริหารร่างกาย เริ่มต้นฝนกำหนดเป้าหมายไว้ว่า จะก่อให้ครบ 3 เดือนให้ได้ จำต้องทำให้ได้สำหรับการคุมของกินแล้วก็บริหารร่างกายตลอด 3 เดือน โดยไม่มีการ Cheat meal หรือ Cheat day เลย ด้วยเหตุว่าฝนทราบนิสัยตนเองว่า หากมีการเผลอรับประทาน ฝนจะไม่อาจจะห้ามตนเองได้ เลยต้องสร้างนิสัยการกินใหม่ก่อน ก็เลยยังไม่สมควรมีการ Cheat อะไรก็แล้วแต่เพื่อตนเองจ้ะ >< รวมทั้งบริหารร่างกาย 5 วันต่ออาทิตย์ เนื่องมาจากของกินเป็นเรื่องจำเป็นสุด นับว่าเป็น 70-80 เปอร์เซ็นต์สำหรับการลด

Related posts

Leave a Comment