เทรนเนอร์แชร์เทคนิค หนุนหนูน้อย เป็นนักไตรกีฬารุ่นจิ๋วปี2

“โฟร์โมสต์” ช่วยเหลือ “โฟร์โมสต์ ไอรอนคิดส์ ไทยแลนด์” ปีลำดับที่สอง เชิญเทรนเนอร์แชร์วิธีฟิตร่างกายให้หนูน้อยพร้อมสู่การเป็นนักตรีกีฬารุ่นจิ๋ว

“สามกีฬา” ถือว่าเป็นการแข่งกีฬาที่คนเริ่มมีความสนใจกันเยอะขึ้นเรื่อยๆเพราะว่านอกเหนือจากจะเป็นกีฬาที่พิสูจน์ถึง ความเข้มแข็งของร่างกายแล้ว ยังเป็นข้อพิสูจน์ถึงความแข็งทางจิตใจของผู้เล่นอีกด้วย เดี๋ยวนี้การประลองตรีกีฬามิได้จำกัดอยู่ที่คนแก่แค่นั้น แม้กระนั้นเยาวชนที่พอใจและก็พร้อมท้าความรู้ความเข้าใจทางด้านกีฬาก็สามารถ ลงสู่สนามรุ่นจูเนียร์ได้เช่นเดียวกัน ในโอกาสนี้ “โฟร์โมสต์” ในฐานะผู้ผลักดันและสนับสนุนหลักของการประลอง “โฟร์โมสต์ ไอรอนคิดส์ ไทยแลนด์” ก็เลยได้ชักชวนแชมป์ “โฟร์โมสต์ ไอรอนคิดส์ ไทยแลนด์” คนปัจจุบันและก็เทรนเนอร์ด้านตรีกีฬา มาแชร์วิธีการฟิตร่างกายเพื่อคุณพ่อและก็รวมทั้งคุณแม่และก็หนูน้อยได้เตรียมพร้อมสู่การเป็นนักตรีกีฬารุ่นจิ๋ว

ที่นาวสาวพิมจันทร์ วิมุกตาความสนุก ผู้อำนวยการข้างการตลาด บริษัท ฟรีสแลนด์คัมพิน่า (เมืองไทย) จำกัด ผู้สร้างรวมทั้งขายสินค้านมโฟร์โมสต์ บอกว่า “โฟร์โมสต์” ในฐานะสินค้านมประสิทธิภาพมาตราฐานระดับสากล โดยเกษตรกรไทย ที่อยู่คู่ครอบครัวไทยมากมายว่า 60 ปี มีความภาคภูมิที่ได้มีส่วนสำหรับการสนับสนุนและก็เกื้อหนุนให้ครอบครัวคนประเทศไทย ได้ตระหนักถึงค่าของการดื่มนมพร้อมกันกับการบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงและก็แอคคราวฟเต็มเปี่ยม ผ่านแคมเปญ Drink.Move.BeStrong (ดื่ม ขยับ รับสุขภาพแข็งแรง) ซึ่งจัดขึ้นเป็นปีที่ 4 ต่อเนื่องกัน”

จากแนวความคิดดังที่กล่าวถึงมาแล้ว โฟร์โมสต์ ก็เลยได้ร่วมส่งเสริมการประลอง ‘โฟร์โมสต์ ไอรอนคิดส์ ไทยแลนด์’ รายการสามกีฬารุ่นเล็กสำหรับเด็กที่แก่ระหว่าง 6-14 ปี สม่ำเสมอเป็นปีลำดับที่สอง โดยมีเป้าประสงค์เพื่อผลักดันให้เด็กและก็เยาวชนมีไลฟ์สไตล์ที่แอคคราวฟรวมทั้งได้โอกาสทดลองความแข็งแกร่งของร่างกายและจิตใจ รวมทั้งได้สัมผัสประสบการณ์การเล่นกีฬาที่ท้าข้อจำกัดของตน และก็เป็นที่ทราบดีว่า การลงในสนามตรีกีฬานั้นจะต้องผ่านการฝึกฝนโดยตลอดพร้อมกันกับการเลือกทานอาหารที่ถูกและก็เหมาะสมกับสถานการณ์ความปรารถนาของร่างกายเพื่อทำให้ร่างกายมีความสมบูรณ์แข็งแรง เพราะฉะนั้น โฟร์โมสต์ก็เลยได้จัดเตรียมสินค้านมช็อกโกแล็ตเพื่อมอบให้กับนักกีฬาที่ร่วมการแข่งขันชิงชัย ‘โฟร์โมสต์ ไอรอนคิดส์ ไทยแลนด์’ ได้ใช้ดื่มเพิ่มเติมพลังตลอดการชิงชัยเพราะว่าหนึ่งในกุญแจสำคัญในการเล่นกีฬาเป็นการเตรียมความพร้อมให้กับร่างกายแล้วก็กล้ามเพื่อมีความสมบูรณ์พร้อมสำหรับในการเล่นกีฬาในทุกแบบอย่าง ขณะเดียวกันนี้ ‘โฟร์โมสต์’ ยังได้ชักชวนแชมป์ “โฟร์โมสต์ ไอรอนคิดส์ ไทยแลนด์” คนปัจจุบันและก็เทรนเนอร์ด้านตรีกีฬามาแชร์แนวทางการฟิตร่างกายเพื่อพ่อกับแม่แล้วก็หนูน้อยได้เตรียมตัวสู่การเป็น นักตรีกีฬารุ่นจิ๋วในอนาคต

เด็กสาวพัณณิตา แก้วจิน หรือ “น้องแน็ก” เด็กนักเรียนมัธยมศึกษาปีที่ 2 โรงเรียนสตรีวิทยา 2 สาวน้อยนักตรีกีฬา ผู้ชนะเลิศในรุ่นอายุ 13-14 ปี จากการแข่งขันชิงชัย “โฟร์โมสต์ ไอรอนคิดส์ ไทยแลนด์” บอกว่า “กระปรี้กระเปร่าดวงใจและจากนั้นก็ปลาบปลื้มมากมายๆจ้ะ ที่ทราบว่าพวกเราเข้าเส้นชัยเป็นอันดับแรกของรุ่นด้วยสถิติเวลารวม 49 นาที 16 วินาที เพราะว่าการประลองในคราวนี้ ถือว่าเป็นการลงแข่งขัน ตรีกีฬาหนแรกของหนูเลย ก่อนหน้านี้ที่ผ่านมาหนูเป็นนักกีฬาว่ายแต่ว่ามีความรู้สึกว่าตนเองทำเป็นไม่ค่อยดี พอใช้มารู้จะกับตรีกีฬาซึ่งมี กีฬาว่ายยอดเยี่ยมในสามของการแข่งขันชิงชัยสามกีฬาก็เลยต้องการทดลองแข่งขันมองว่าพวกเราจะสามารถทำเป็นดีหรือไม่ ซึ่งหนูใช้เวลาฝึกหัดราวๆ 2-3 เดือนที่แล้วการแข่งขันชิงชัย ภายหลังที่เริ่มฝึกหัดก็ทราบเลยว่าสามกีฬาเป็นกีฬาที่จำต้องใช้ความทรหดอดทน ความพากเพียร จะต้องเป็นผู้ที่มีความแข็งแกร่งและก็หัวใจสู้มากมายๆการที่ได้เป็นผู้ชนะสำหรับเพื่อการลงแข่งขันคราวนี้ ก็เลยเป็นราวกับแรงผลัก ให้หนูตั้งใจจริงทำความฝันสำหรับในการเป็น ‘นักสามกีฬามืออาชีพ’ ให้เสร็จ รวมทั้งต้องการฝากถึงเพื่อนพ้องๆที่พึงพอใจเล่นตรีกีฬา แม้กระนั้นยังไม่แน่ใจว่าตนเองจะทำเป็นไหมว่าต้องการให้ทดลองดูสักหนึ่งครั้ง ขอเพียงแค่มีความบากบั่น รวมทั้งหมั่นฝึกฝน แน็กเป็นอันมากหัวใจให้สหายๆทุกคนจ้ะ” ด้านนายกิตว่ากล่าวดงษ์ แก้วจิน ป๊ะป๋าของน้องแน็ก บอกว่า “ทางครอบครัวให้กำลังใจ รวมทั้งเกื้อหนุนน้องแน็กให้ทำในสิ่งสุดที่รักอย่างมาก สิ่งที่คุณพ่อและก็รวมทั้งคุณแม่เป็นห่วงก็คือ เรื่องสุขภาพ อุตสาหะย้ำกับน้องแน็กตลอดว่าจะต้องดูแลตนเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งเรื่องอาหาร เพราะเหตุว่านักกีฬาจะต้องใช้แรงเป็นหลัก ต้องการให้ทานอะไรที่มีสาระ เป็นต้นว่าพวกนม ผัก-ผลไม้ ทั้งจะต้องรู้จักแบ่งเวลาให้กับการศึกษา และก็พักให้พอเพียงด้วย”

นายเอกรัช พันธ์ทิพย์ หรือ “ผู้ฝึกสอนริกกี้” ผู้อำนวยการชิงชัย ‘โฟร์โมสต์ ไอรอนคิดส์ ไทยแลนด์’ รวมทั้งหัวหน้าผู้ฝึกสามกีฬาประจำศูนย์ฝึกฝนกีฬานานาประเทศจังหวัดภูเก็ต มั่งคั่งญปุระ ชี้แนะว่า “สามกีฬา เป็นกีฬาที่ท้าแล้วก็จำเป็นต้องเอาชนะหัวใจตนเอง เนื่องจากว่าผู้เดียวต้องเล่นกีฬาทั้งหมดทั้งปวง 3 จำพวกหมายถึงว่าย ปั่นรถจักรยาน และก็ วิ่ง พูดได้ว่ากว่าจะผ่านการแข่งขันในแต่ละตอน ไปได้สภาพร่างกายแล้วก็จิตใจควรมีความพร้อมเพรียงอย่างมาก ด้วยเหตุผลดังกล่าวการมีสุขภาพที่ดี สภาพร่างกายที่บริบูรณ์ รวมทั้งการมีพื้นฐานรวมทั้งความถนัดสำหรับการเล่นกีฬาสามชนิดก็เลยนับว่าเป็นจุดเริ่มที่น้องๆนักสามกีฬาทุกคนจำเป็นต้องให้ความเอาใจใส่พร้อมกันไปกับการวางเป้าหมายการฝึกฝน รวมทั้งจะต้องจดจำไว้ว่า จะบรรลุเป้าหมายสำหรับในการเล่นตรีกีฬาได้ ไม่ใช่ผู้ที่มีพลังเพียงอย่างเดียวแค่นั้น แม้กระนั้นควรจะเป็นมีความตั้งอกตั้งใจที่แน่แน่วรวมทั้งขมักเขม้นที่จะพาตนเองก้าวผ่านข้อจำกัดเพื่อพุ่งไปสู่จุดหมายได้จากที่ตั้งอกตั้งใจไว้”

ฝึกหัดแบบย้ำสนุกสนาน ถูกตามหลัก ฟิตรวมทั้งพักให้บาลานซ์
การฝึกฝนสำหรับนักสามกีฬารุ่นเล็กควรจะย้ำที่ความสนุกสนานร่าเริงเพื่อไม่ให้เด็กรู้สึกบีบคั้นตนเองมากเกินความจำเป็น แต่ว่าก็จำต้องถูกตามหลักวิทยาศาสตร์การกีฬาด้วย จำนวนมากการฝึกฝนของเด็กจะเน้นย้ำไปที่เรื่องความเร็ว (speed) โดยจะเลี่ยง การใช้ระยะทางที่หนักหรือไกลเกินความจำเป็น เนื่องจากบางครั้งก็อาจจะทำให้เกิดโทษและส่งผลเสียรวมทั้งไม่ดีต่อการเติบโตของกระดูก แล้วก็กล้าม โปรแกรมชี้แนะสำหรับน้องๆที่กำลังเริ่มฝึกหัดเล่นตรีกีฬาควรจะจัดตารางการซ้อมให้มีความเกี่ยวเนื่องทั้งยังว่าย ปั่นรถจักรยาน และก็วิ่ง อย่างละ 3 ครั้งต่ออาทิตย์ โดยย้ำในเรื่องแนวทางการจัดท่าทางที่ถูกรวมทั้งความเร็ว ยิ่งไปกว่านี้ ในระหว่างอาทิตย์ต้องมีวันพักอย่างต่ำ 1-2 วัน สำหรับเรื่องระยะทางสำหรับการฝึกของแต่ละจำพวกกีฬาจะมีความต่างกันขึ้นกับอายุของเด็กแต่ละคน

เก่งขนาดไหน ก็จะต้องเอาใจใส่โภชนาการ
สำหรับนักสามกีฬารุ่นจิ๋วควรจะสร้างเสริมความแข็งแรงให้กับกระดูกรวมทั้งกล้ามทานอาหารให้ครบ 5 กลุ่มและก็ครบ 3 มื้อ พร้อมกันไปกับการดื่มนมบ่อยๆแต่ละวัน เพราะเหตุว่า “นม” นับว่าเป็นเครื่องดื่มที่เป็นประโยชน์ด้านโภชนาการครบบริบรูณ์อุดมไปด้วยโปรตีน ซึ่งนับเป็นเยี่ยมในสารอาหารที่จำเป็นจะต้องสำหรับนักกีฬา เนื่องจากร่างกายของพวกเราจะดูดซับโปรตีนไปใช้เพื่อช่วยฟื้นฟูร่างกายแล้วก็กล้ามที่สึกให้กลับมาบริบูรณ์แข็งแรงได้เร็วขึ้น

ฝึกหัดอย่างพอดิบพอดี ด้วยเหตุว่า ‘เซฟตี้’ เป็นประเด็นสำคัญ
สิ่งที่จำเป็นต้องระมัดระวังที่ผู้ดูแลของน้องๆนักกีฬาไม่สมควรละเลยหมายถึงเรื่องความปลอดภัย ผู้ดูแลไม่สมควรปลดปล่อยให้เด็กฝึกหัด ผู้เดียวโดยไม่มีโค้ชหรือเทรนเนอร์รอดูแลและก็ให้คำปรึกษาในระหว่างฝึกฝนรวมทั้งควรจะตระเตรียมเครื่องไม้เครื่องมือปกป้องอันตราย หรืออาการเจ็บที่บางทีอาจเกิดขึ้นได้ทุกเวลาในระหว่างกันซ้อมหรือลงแข่งขันจริง ยกตัวอย่างเช่น อาการตะคิวที่เกิดขึ้นมาจากการว่ายน้ำหรือวิ่ง หรืออุบัติเหตุจากการปั่นรถจักรยาน ฯลฯ

หลายท่านอาจมองว่าการแข่งขันตรีกีฬาเกิดเรื่องที่เกินความสามารถของเด็กรวมทั้งเยาวชน แม้กระนั้นถ้าหากมีการซ้อมที่ดีเอาใจใส่ ดูแลรักษาสุขภาพร่างกายด้วยโภชนาการ และก็ที่สำคัญที่สุด เป็นการได้รับการผลักดันรวมทั้งแรงใจจากคนแก่แล้วก็คนที่อยู่รอบข้าง ไม่ว่าจะเป็นกีฬาจำพวกไหน โฟร์โมสต์มั่นใจว่าเด็กทุกคนสามารถเอาชนะปัญหาต่างๆจนกระทั่งสามารถก้าวผ่านข้อจำกัดของตนได้อย่างงดงาม สำหรับเด็กๆที่พึงพอใจต้องการร่วมชิงชัย ‘โฟร์โมสต์ ไอรอนคิดส์ ไทยแลนด์’ ซึ่งจะจัดให้ขึ้นอีกรอบ ในวันที่ 25 พ.ย. 2560ในมั่งคั่งญปุระ เฮลท์ แอนด์ สปอร์ตส์ รีสอร์ท จังหวัดจังหวัดภูเก็ต สามารถติดตามเนื้อหาถึงที่กะไว้ http://2017.ironkidsthai.com/

Related posts

Leave a Comment