6 ประโยชน์ของเนื้อสีขาวตรงเปลือกแตงโม เพราะแตงโมไม่ได้มีดีแค่เนื้อสีแดง !

แตงโม

          เปลือกแตงโมอย่าทิ้ง ! เนื่องจากเนื้อสีขาวที่ใกล้กับเปลือกแตงโมสามารถทานได้ แถมเป็นประโยชน์มาก ไม่น้อยหน้าเนื้อสีแดงของแตงโมเลยล่ะ

          แตงโมคือผลไม้ที่เป็นประโยชน์จนกระทั่งเปลือกจริงๆเพราะว่านอกเหนือจากเนื้อสีแดงของแตงโมจะอร่อยและก็ดีต่อร่างกายแล้ว เปลือกอ่อนหรือเนื้อส่วนสีขาวที่ใกล้กับเปลือกก็ยังให้ผลดีดีๆอีกเยอะ จากกรดอะมิโนสิทลีนที่มีประโยชน์เยอะมากซึ่งเจอในเนื้อสีขาวมากยิ่งกว่าสีแดงเสียอีก แม้กระนั้น พวกเรามั่นใจว่าคนเป็นจำนวนมากมายไม่ค่อยรู้จักคุณประโยช์จากเปลือกของแตงโมกันสักเยอะแค่ไหน ผ่าแตงโมทีไรก็ทานเฉพาะแต่ว่าเนื้อสีแดงๆกระทั่งพลาดสารตัวนี้ไปอย่างโชคร้าย เพราะฉะนั้นวันนี้พวกเราก็เลยนำผลดีเด็ดๆของเนื้อสีขาวตรงเปลือกแตงโมมาบอกต่อ รับประกันว่าหากเข้าใจดีแล้ว จำเป็นต้องต้องการทานเนื้อส่วนนี้จนกระทั่งเขวี้ยงทิ้งกันไม่ลงเลยล่ะ !

แตงโม

แคลอรีต่ำ ช่วยควบคุมน้ำหนัก

          เนื้อสีขาวตรงเปลือกแตงโมขนาดโดยประมาณลูกเต๋า 1 นิ้ว มีพลังงานเพียง 1.8 กิโลแคลอรีเพียงเท่านั้นจ้ะ แถมส่วนนี้ยังมีเส้นใยสูงอย่างไม่น่าเชื่อ ซึ่งคนจำนวนไม่น้อยคงพอจะรู้กันดีอยู่แล้วว่าการทานเส้นใยจะช่วยทำให้พวกเรารู้สึกอิ่มไวและก็อิ่มนาน รวมทั้งช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้อีกด้วย ฉะนั้นการทานแตงโมติดเนื้อสีขาวๆเข้าไปด้วย ก็จะมีช่วยทำให้พวกเราควบคุมน้ำหนักได้ในทางอ้อม เนื่องจากว่าไม่ต้องหิวเสมอๆจนถึงเผลอจับของหวานไม่มีสาระมาทาน
 
ฟื้นฟูกล้ามข้างหลังบริหารร่างกาย  

          มีงานศึกษาทำการค้นคว้าและทำการวิจัยจากประเทศสเปนพบว่า น้ำแตงโมมีกรดอะมิโน แอลสิทรูลีน ซึ่งมีส่วนช่วยลดช่วงเวลาการบูรณะรวมทั้งฟื้นคืนของกล้าม เนื่องจากกรดประเภทนี้จะเข้าไปกำจัดกรดแลคติกส่วนเกินที่ทำให้ปวดล้ากล้ามออกไป ฉะนั้นก็เลยเสนอแนะให้กินน้ำแตงโมข้างหลังบริหารร่างกาย แต่ว่าคุณประโยชน์ข้อนี้ก็หาได้ในเนื้อสีขาวๆที่ติดอยู่ตรงเปลือกแตงโมด้วยเหมือนกันจ้ะ เพราะเหตุว่าอย่างที่บอกไปว่า เนื้อสีขาวของแตงโมมีกรดอะมิโนประเภทนี้มากยิ่งกว่าส่วนเนื้อสีแดงเสียอีก ด้วยเหตุผลดังกล่าว ถ้าคนไหนบริหารร่างกายเสร็จแล้วต้องการหาอาหารที่ช่วยซ่อมแล้วก็ฟื้นฟูกล้าม ลดลักษณะของการเจ็บปวดให้หายเร็วขึ้น ก็ทานแตงโมแบบติดเนื้อขาวๆเข้าไปด้วยนะคะ

แตงโม
ออกฤทธิ์เหมือนไวอากร้า

          คงจะเคยได้ฟังว่า แตงโม ถูกเรียกว่าเป็น “ไวอากร้าธรรมชาติ” ได้ยินแบบงี้มั่นใจว่าเพศชายหลายคนอาจจะยิ้มกับคุณประโยชน์ในข้อนี้ แต่ว่าจะต้องบอกก่อนจ้ะว่า ที่พวกเราพูดว่าออกฤทธิ์เหมือนไวอากร้า คือ ช่วยขยายเส้นเลือดรวมทั้งกระตุ้นให้ระบบไหลเวียนเลือดปฏิบัติงานเจริญขึ้น เนื่องมาจากในเนื้อสีขาวของแตงโมมีกรดอะมิโนสิทรูลีนที่สามารถทำปฏิกิริยากับโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีภายในร่างกายจนถึงกำเนิดกรดอะมิโนอาร์จินีนขึ้นมา ซึ่งเป็นกรดที่ช่วยทำให้เส้นโลหิตคลายตัว รวมทั้งทำให้ระบบเวียนดำเนินงานได้อย่างมีคุณภาพมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งมีฤทธิ์คล้ายกับยาไวอากร้านั่นเอง

          ถ้าว่าในหัวข้อการสร้างเสริมความสามารถทางเพศนั้น การวิจัยก็บอกว่า แตงโมมิได้ช่วยแก้อาการหย่อนยานสมรรถนะทางเพศหรือแก้อาการนกเขาไม่ขันโดยตรง แต่ว่าการทานเนื้อสีขาวตรงเปลือกแตงโมก็บางทีอาจช่วยกระตุ้นให้มีเลือดไปหล่อเลี้ยงที่อวัยวะสืบพันธุ์ชายได้มากขึ้น ก็เลยบางทีอาจช่วยทรงสภาพการขยายตัวของอวัยวะสืบพันธุ์ชายได้ แต่ว่าแม้กระนั้นก็ยังไม่ใช่บทสรุปที่แจ่มกระจ่างนะคะ ดังนั้นถ้าเกิดจะทานแตงโมเพื่อหวังผลเสมือนยาไวอากร้าอาจเป็นไปไม่ได้แน่นอน

แตงโม
ช่วยทำให้ระบบเยี่ยวดำเนินงานเจริญขึ้น

          ทั้งยังเนื้อสีแดงรวมทั้งเนื้อส่วนสีขาวติดเปลือกแตงโมล้วนมีน้ำประกอบอยู่ในจำนวนมาก ด้วยเหตุผลดังกล่าวเมื่อทานเนื้อแตงโมเข้าไปก็สามารถที่จะช่วยให้ถ่ายฉี่ออกมาได้ดิบได้ดี ทำให้กระเพาะปัสสาวะของพวกเราสะอาด ไม่มีของเสียหลงเหลืออยู่ข้างใน ก็เลยไกลห่างจากโรคกระเพาะฉี่อักเสบได้ด้วยจ้ะ แล้วก็ยังมีผลดีถัดไปถึงไต ซึ่งปฏิบัติงานเชื่อมโยงกับกระเพาะปัสสาวะอีกต่างหาก

ลดระดับความดันเลือด

          เพราะเหตุว่าเนื้อสีขาวติดเปลือกแตงโมมีฤทธิ์ขับฉี่ การที่พวกเราทานเนื้อส่วนนี้ของแตงโมบ่อยๆ ก็เลยช่วยกำจัดน้ำส่วนเกินในกระแสโลหิตออกไป นำมาซึ่งการทำให้อาการบวมน้ำแล้วก็ความดันเลือดต่ำลงได้  ช่วงเวลาเดียวกันกรดแอล-สิทรูลีนที่มีอยู่ในแตงโม แล้วก็ก่อให้เกิดกรดอาร์จีนินได้นั้น ยังเป็นสารเริ่มต้นให้ร่างกายผลิตไนตริกออกไซด์ขึ้นมาช่วยทำให้เส้นโลหิตคลายตัว เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆภายในร่างกายเจริญขึ้น ก็เลยช่วยควบคุมและก็ลดระดับความดันเลือดให้เข้าขั้นธรรมดา แถมยังลดการเสี่ยงโรคหัวใจได้อีกนะคะ
 
แตงโม

มีสารต้านอนุมูลอิสระ

          นิตยสาร Journal of the Science of Food and Agriculture ฉบับมีนาคมปี 2011 บอกว่า กรดสิทรูลีนในของแตงโมเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอีกประเภทหนึ่งแบบเดียวกัน ด้วยเหตุนั้นเวลาทานแตงโมก็อย่าลืมทานตรงเนื้อสีขาวๆที่มีกรดประเภทนี้อยู่จำนวนไม่ใช่น้อยด้วยนะคะ เพื่อกรดสิทรูลีนช่วยคุ้มครองป้องกันการเช็ดกรังควานจากอนุมูลอิสระอันเป็นต้นเหตุของการเกิดโรคมะเร็ง

          มองเห็นไหมขาว่า นอกเหนือจากเนื้อสีแดงจะเป็นประโยชน์แล้ว เนื้อส่วนสีขาวที่ใกล้กับเปลือกแตงก็ยังให้คุณประโยชน์ดีๆได้อีกหลายสิ่งหลายอย่าง ด้วยเหตุนั้นคนใดที่ถูกใจทานแตงโมเพียงแค่ตรงเนื้อสีแดง ครั้งหน้าคงจะจำต้องหั่นเนื้อสีขาวติดไปด้วยแล้วล่ะ แต่ว่าที่สำคัญก็คือ จำต้องล้างแตงโมให้สะอาดก่อนกินนะคะ เนื่องจากแตงโมคือผลไม้ที่เกษตรกรมักฉีดยาฆ่าแมลง ถ้าไม่ล้างให้สะอาดแล้วเอามาทาน สารตกค้างในแตงโมบางทีอาจเข้าไปสะสมภายในร่างกายจนกระทั่งเป็นโทษกับสุขภาพได้แบบเดียวกัน

ขอขอบคุณมากข้อมูลที่ได้รับมาจาก
Healthdigezt
Healthline
Livestrong

Related posts