ทริกง่าย ๆ แค่ตะโกนก็มีแรงออกกำลังกายมากขึ้น

          ผลการวิจัยเปิดเผย การเปล่งเสียงออกเสียงขณะบริหารร่างกายหรือเล่นกีฬาทำให้มีกำลังมากยิ่งขึ้น แต่ว่าต้องระมัดระวังก่อกวนคนที่อยู่รอบข้างด้วย

ออกกำลังกาย

          ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยคงจะเคยได้เห็นในขณะที่คนออกแรงหนักๆหรือนักกีฬาที่กำลังแข่ง ชอบมีการออกเสียงหรือตะคอกออกมา ซึ่งกระบวนการทำแบบงี้ไม่ใช่เพื่อความหนำใจหรือให้มีอารมณ์ร่วมเพียงแค่นั้น แม้กระนั้นมันยังสามารถช่วยทำให้มีแรงรวมทั้งพลังมากมายขึ้ นอีกด้วย รวมทั้งปัจจุบันก็ได้ส่งผลการศึกษาเรียนรู้ออกมาแล้วว่ามันเป็นแนวทางที่สำเร็จจริงๆที่ไม่ว่าใครก็สามารถทำเป็น

          เดี๋ยวนี้มีทั้งยังนักจิตวิทยาจาก Keele University แล้วก็ Iowa State University ได้ทำการค้นคว้าเกี่ยวกับการเปล่งเสียงขณะบริหารร่างกายว่าทำให้มีกำลังวังชาเยอะขึ้นใช่หรือไม่ ด้วยการให้อาสาสมัครทดลองใช้มือบีบ Dynamometer (เครื่องตวงแรงกดดัน) โดยการบีบครั้งแรงจะไม่มีการออกเสียงอะไรก็ตามแล้วก็ออกเสียงขณะบีบครั้งลำดับที่สอง ซึ่งพบว่าการเปล่งเสียงออกมาขณะออกแรงบีบนั้นทำให้สามารถบีบได้แรงขึ้นถึง 7% แม้กระนั้นควรจะเป็นการเปล่งเสียงก่อนอออกแรงเพียงแค่นั้นก็เลยจะได้ผล

ออกกำลังกาย
          นักค้นคว้าได้มีความคิดเห็นว่า การเปล่งเสียงหรือแผดเสียงที่ปลดปล่อยลมหายใจออกมานั้นจะก่อให้ร่างกายมีกำลังวังชาเพิ่มมากขึ้น ทั้งยังสามารถเพิ่มความทรหดอดทนต่อความเจ็บได้อีกด้วย สำหรับเหตุผลนั้นคาดว่าน่าจะเป็นเพราะว่ามันช่วยกระตุ้นระบบประสาทที่ทำให้หัวใจเต้นสูบฉีดเลือดแรงขึ้นราวกับเวลาหนพบภยันตราย แม้กระนั้นแต่เมื่อทดลองทดลองวัดอัตราการเต้นของหัวใจมองกลับไม่เจอการเปลี่ยนแปลงซึ่งสามารถใช้เป็นข้อชี้ชัดได้ ก็เลยยังไม่สามารถที่จะหาปัจจัยที่จริงจริงได้ในเวลานี้

          ในเมื่อมีการศึกษาค้นคว้าออกมาแล้วว่าการร้องนั้นช่วยทำให้มีแรงบริหารร่างกายหรือเล่นกีฬาเยอะขึ้น ทุกคนก็สามารถนำไปทดลองใช้กันได้ แต่ว่าก็ต้องระมัดระวังเรื่องสถานที่รวมทั้งคนที่อยู่รอบข้างด้วย เพราะเหตุว่าการเปล่งเสียงขณะบริหารร่างกายในที่ชุมชนก็บางทีอาจเป็นการก่อกวนคนอื่นได้เหมือนกัน

ข้อมูลที่ได้รับมาจาก mirror.co.uk, menshealth.com, runnersworld.com

Related posts