หมอญี่ปุ่น แนะท่าบริหารสมอง “ด้วยการขยับนิ้ว” แค่ยกมือขึ้นมาทำหลังตื่นนอน ใช้เวลาไม่เกิน 5 นาที

    แพทย์ประเทศญี่ปุ่น เสนอแนะ “2 ท่าบริหารสมอง” ด้วยการขยับนิ้ว เพื่อช่วยสำหรับในการลดปัญหาโรคสมองเสื่อม แล้วก็ทำให้สมองกระชุ่มกระชวยขึ้น

    เมื่อเร็วๆนี้ ทางเพจ JapanSalaryman ได้เผยแพร่ แนวทางสำหรับในการดูแลสุขภาพด้วยตัวเอง โดยเป็นข้อเสนอจาก แพทย์ Hasegawa แพทย์คนญี่ปุ่น ที่เป็นผู้ที่มีความเชี่ยวชาญประเด็นการปฏิบัติงานของสมอง 

 

 

    โดยเนื้อหามีดังนี้…  นี่เป็นคำเสนอแนะจากแพทย์ Hasegawa ท่านเป็นแพทย์ผู้ชำนาญระบบประสาทสมอง ที่มาเสนอแนะแนวทางคุ้มครองปกป้องโรคสมองเสื่อม และก็แนวทางที่กำลังจะกล่าวถึงนี้ ช่วยทำให้สมองแคล่วคล่องว่องไวได้ด้วย ทำไม่ยากเพียงบริหารนิ้วครับผม

จากนิ้ว 5 นิ้ว

 

 

คุณทดลองทายมองสิว่านิ้วไหนสำคัญต่อสมองที่สุด!?

แพทย์กล่าวว่า นิ้วที่มีความจำเป็นต่อสมองสูงที่สุดเป็น “นิ้วโป้ง” ครับผม

 

 

    เวลาพวกเราอยากได้ทำบางอย่าง เป็นต้นว่า เปิดจุกขวดน้ำ บิดลูกบิดประตู ทุกสิ่งทุกอย่างที่พวกเราทำนั้นชอบใช้นิ้วโป้งเป็นหลักนะครับ 

ได้แก่ผู้กระทำดรีโมท

หรือการเปิดปิดก๊อก

 

 

แม้กระทั้งกลัดกระดุมเสื้อ

นี่เป็นล่ะผลที่ นิ้วโป้งส่งผลต่อสมองมากมายครับผม

 

 

เมื่อพวกเราตั้งใจขยับนิ้ว จะช่วยทำให้เลือดไหวเวียนดียิ่งขึ้น

    เลือดจะส่งไปถึงสมองด้วย ทำให้สมองของพวกเราดำเนินงานดียิ่งขึ้นคล่องแคล่ว ช่วยคุ้มครองป้องกันโรคสมองเสื่อมได้ด้วยนะครับ

 

 

ต่อนี้ไปพวกเรามาดูแนวทางขยับนิ้ว

บริหารสมองตามแนวทางของแพทย์ Hasegawa กันครับผม!

1. นิ้วโป้งสัมผัสทุกนิ้ว

    – กางมือทั้งคู่ดีไซน์แพทย์ ต่อจากนั้นให้จุดโฟกัสนิ้วโป้งทั้งสองข้าง

    – ต่อจากนั้นให้ใช้ท้องนิ้วโป้งไล่สัมผัสไปครั้งละนิ้วชี้ กึ่งกลาง นาง ก้อย ก้อย กึ่งกลาง นาง ชี้ ให้ท้องนิ้วชนกัน อย่าให้เหลื่อมล้ำกัน

    – เน้นย้ำจุดโฟกัสที่นิ้วโป้ง และก็ขยับเขยื้อนเป็นจังหวะ

    – ทำไปกลับสัก 5 รอบครับผม หากเคยชินและก็ทำเร็วขึ้นครับผม

2. โป้งก้อยสลับกัน

    – อันนี้ยากจริง ข้างนึงกางนิ้วโป้ง อีกข้างนึงให้กางนิ้วก้อย สลับกันอย่างงี้

– เวลาสลับไปๆมาๆอย่างนี้ การจัดการนิ้วจะไปกระตุ้นสมองขอรับ

– ขั้นแรกให้ทำช้าๆไปกลับ  10 คราวก่อน

– เคยชินเมื่อไรให้เพิ่มความเร็วขึ้น

    แพทย์ค้างไม่ยาม่าหมอศัลยกรรมระบบประสาทเสริมว่า นิ้วมือสมาคมเกี่ยวโยงกับสมองมากไม่น้อยเลยทีเดียว

    อย่างในรูป Homunculus ที่แพทย์ใช้ชี้แจงเรื่องสมอง หรือรอบๆสมองที่ใช้เป็นผู้แทนของร่างกายพวกเรา สมองที่มีความเชื่อมโยงกับมือแล้วก็นิ้วมือนั้นรับประทานพื้นที่กว้างมากมาย แพทย์เลยพูดว่า การจัดการนิ้วนั้นสำคัญ

    ด้วยเหตุดังกล่าว อย่ามองดูประเด็นนี้เกิดเรื่องเล็กๆครับผม

    รู้สึกมือว่างเมื่อใดก็ให้ทดลองบริหารนิ้วมือทั้งยัง 2 แบบมอง ช่วยบริหารสมอง รวมทั้งให้โลหิตไหลเวียนดีขอรับ

    1.  นิ้วโป้งแตะต้องทุกนิ้วทำไปกลับ 5 รอบ

    2. โป้งก้อยสลับกัน.

    ขวาซ้าย = 1 รอบ ให้ทำทั้งหมดทั้งปวง 10 รอบ ลองไปทำตามกันดูครับผม

ที่มา Boom JapanSalaryman

บทความเสนอแนะ More +เปิด 10 ต้นไม้ขัดอากาศ ช่วยดูดซึมมลภาวะ กำจัดเชื้อรากลางอากาศ ได้อย่างยอดเยี่ยม สาววัย 34 ปี จำต้องตายลง ข้างหลังทาน “เห็ดหูหนูดำ” แช่น้ำค้างแรม ผู้ที่มีความชำนาญชี้ไม่สมควรรับประทานใหม่ๆ แม่วัย 51 ถูกใจโดนทักว่าเป็น “พี่สาวของลูก” รับรองไม่เคยทำหน้า พร้อมเปิดกลเม็ดความสวย แพทย์ชายหนุ่ม ชี้แนะท่าทุเลา “อาการมือชา” ลดการเสี่ยงโรค ทำเป็นเลยตั้งแต่วันนี้ ดีไซเนอร์มีชื่อเสียง อวดซิกข์แพก พร้อมหุ่นเซี้ยะ แม้ว่าจะอายุใกล้ 71 แล้ว แม้กระทั้งผู้หญิงรุ่นหลานยังอาย “หงจินเป่า” ข้างหลังรีดน้ำหนัก กระทั่งซูบลงแปลกตา โผล่ร่วมเฟรม “อลัน ทัม” ในวัยใกล้ 70 ปี! บทความที่คุณอาจพอใจ แนะท่าบริหาร “นิ้วเท้างอจิก” ที่เปลี่ยนรูปกระทั่งสวมรองเท้ามิได้ เพียงแค่ทำท่าละ 5 นาที ทุกวี่ทุกวันดียิ่งขึ้น คุณพึ่งทราบว่าเจ็บไข้ ก่อนงานสมรส 10 วัน เพียงพอบอกแฟน เขารีบขอหยุดงานแต่งไว้ก่อน “แพทย์โอ๊ค” แนะแนวทางรับประทานข้าวอย่างถูกทาง ไม่ต้องอด ก็ช่วยลดความอ้วน ยิ่งทานยิ่งดีต่อร่างกาย คุณอายุ 50 ปี ตื่นมาทำสลัดกล้วยรับประทานทุกวี่ทุกวัน ก็ได้หุ่นดี เสมือนตอนผู้หญิงกลับมาแล้ว “ทับทิม” ยอดเยี่ยมราชินีที่ผลไม้อุดมผลดี บำรุงหัวใจ กระตุ้นความจำ คั้นเป็นน้ำก็อร่อย เป็นหวัดคัดจมูก มีน้ำมูก จามไอ แก้ได้ด้วย “หอมแดง” สมุนไพรมากมายผลดีคู่ห้องครัวไทย เปิดเผยข้อมูล “6 ผักลดไขมันในเลือด” ลดคอเลสเตอรอล คุ้มครองโรคหัวใจ ด้วยแนวทางธรรมชาติ หมอเผยอุทาหรณ์ สาวแทบเสียดวงตา เพราะเหตุว่าจับราวบันไดเลื่อน ที่สถานีรถไฟฟ้า แพทย์มนูญแนะ “ปิดจมูก ปิดปาก” ขณะจาม อาจจะส่งผลให้ลมเข้าสมอง ทำหน้าเบี้ยว-หูอื้อได้ สมัยก่อนนิสิตหมอ เล่าชีวิตยุคเรียน ตั้งแต่วันแรกจนกระทั่งวันนี้ จะต้องพบอะไร มีเซอร์ไพรส์วันแล้ววันเล่า สื่อนอกเปิดเผย ต้องการทราบว่าตับมีปัญหาหรือเปล่า ให้พินิจ “นิ้วกลาง” จะได้ปกป้องได้แต่ว่าเนิ่นๆแบ่งปันประสบการณ์ ลดหุ่น จากชายหนุ่มร่างใหญ่ที่ น้ำหนักตัว 156 กก. พอลดได้ปุบปับก็หล่อปั๊บ สาววัย 18 หนัก 116 กิโล ตกลงใจลดความอ้วน เนื่องจากว่าทำ “เก้าอี้หัก” เดี๋ยวนี้งามกระทั่งเกือบจะจำไม่ได้! แพทย์ต่างประเทศเปิดเผย “ใช้ไดร์เป่าข้างหลัง” ช่วยทุเลาอาการหวัด พร้อมเปิดเผยท่ากดคุ้มครองปกป้องหวัด สาว “หน้าเสมือนเพศชาย” ลั่นไม่เศร้าใจเกิดขึ้นมาหน้าเสมือนบิดา จบการศึกษาแปลงรูปแบบใหม่ แซ่บกระทั่งน้ำลายไหล แม่ลูกจับมือ “ลดหุ่น 88 กิโล” ดูดีกระทั่งนำมาซึ่งการทำให้คนที่อยู่รอบข้างดูดีตามไปด้วย สาวใหญ่วัย 55 เปิดเผยกลเม็ดหุ่นงาม ถึงแม้ว่าจะอร่อยมากแค่ไหน “ก็รับประทานสองคำเพียงพอ” ลั่นมิได้รับประทานอิ่มมานานมากแล้ว –> ปิดโปรโมท

©2020 liekr All Rights Reserved.

แนวนโยบายความเป็นส่วนตัว ติดต่อพวกเรา twittersearchnotelineinstagramhomegooglefacebookarrowrightarrowleftnextprev

Related posts