แนะท่าบริหาร “นิ้วเท้างอจิก” ที่เปลี่ยนรูปจนใส่รองเท้าไม่ได้ แค่ทำท่าละ 5 นาที ทุกวันดีขึ้น

    พวกเราทุกคนรู้ว่ากระดูกแล้วก็ข้อต่อจะย่อยสลายตามเวลาแล้วก็อายุ และก็การเสื่อมของกระดูกก็คือ โรคกระดูกพรุน และก็การเสื่อมของข้อต่อเป็น โรคข้ออักเสบ ทำให้คนไม่ใช่น้อยจำต้องเลือกสินค้าเสริมกระดูกมากที่เกี่ยวโยง แต่ “เอ็น” กลับไม่มีผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ข้อนี้ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยอาจจะไม่รู้ และไม่มีการเอ่ยถึง

 

    สื่อเมืองนอกกล่าวว่า เพราะฉะนี้ผู้คนส่วนมากชอบละเลยการสลายตัวของ “เอ็น” รวมทั้งแม้เอ็นสลายตัวยังมีผลต่อกำเนิดนิ้วเท้าได้ ซึ่งเป็นต้นเหตุให้กำเนิดอาการ นิ้วเท้ากงอจิก (Claw toes) 

 

 

 

    จูเจียหง หมอคนดังที่ช่ำชองด้านการผ่าตัดเท้าและก็ข้อเท้า ได้ออกหนังสือเล่มหนึ่ง ที่มีชื่อว่า ความเจ็บของพวกเรา พวกเราก็ควรจะรักษาเอง”  ด้วยเหตุว่าคนภายในช่วงปัจจุบัน มักไม่ค่อยมีเวลาบริหารร่างกายนิ้วเท้าแล้วก็เท้า เมื่อเวลาผ่านไปนานเข้า ก็จะมีผลต่อเอ็นนิ้วเท้าที่จะเสื่องลงอย่างช้าๆภาวะและก็เสียสมดุลตามธรรมชาติ

 

 

 

    ด้วยเหตุดังกล่าววันนี้หมอก็เลยมาเสนอแนะท่าบริหารนิ้วเท้า ซึ่งจะช่วยทำให้ภาวะนิ้วเท้าเสื่อมเบาๆมีอากาศที่ดียิ่งขึ้น ชี้แนะให้ทำต่อเนื่องกันทุกๆวัน ท่าละ 5 นาที อย่าเกียจคร้านเด็ดขาด เนื่องจากว่าแม้ต้องการที่จะให้อาการดียิ่งขึ้นจำต้องหมั่นทำวันแล้ววันเล่าครับ 

 

 

    ท่าแรก 

    ท่าที่สอง

    ท่าที่สาม

    ท่าที่สี่

    อย่างที่แพทย์บอกนะคะ อย่าลืมทำแต่ละวัน ท่าละ 5 นาที รวมๆ4 ท่าก็ 20 นาที ไม่มากมายไปนะบางท่านั่งดูโทรทัศน์ก็ทำเป็นนะ

ที่มา : udn | เรียบเรียงโดย LIEKR

บทความชี้แนะ More +ชายหนุ่มสำนักงาน หนัก 120 กิโลกรัม เปิดเผยเทคนิค 5เดือน ลง 40กิโล ทำเป็นกล้วยๆไม่โยโย่! ฟังจากปากแพทย์ แนวทางพินิจ “โรคมะเร็งต่อมไทรอยด์” ข้างหลัง นุ๊ก สุทธิดา เจ็บป่วย หญิงเป็นมากกว่าเพศชายหลายเท่า อายุเล็กน้อยแต่ว่าเพราะอะไร “ขาวเต็มหัว” ข้อเท็จจริงแล้วร่างกายคุณอาจจะขาด “สารอาหาร” ก็ได้ ชายหนุ่มต้องการเลี้ยง “หมากระเป๋า” ผู้ขายยื่นน้องมาให้ วันแรกตัวเล็กน่ารักน่าเอ็นดู ผ่านไป 6 เดือนตัวเป็นกระสอบ เน็ตไอดอล วัย 56 กะรัต กับชีวิตที่เปี่ยมด้วยพลังบวก อย่าให้อายุ พรากความสบายไปจากพวกเรา ยลโฉม Su Naing สาวภรรยานมาอวดเอวเล็ก13.7นิ้ว กำลังได้รับความนิยมมากมายเวลานี้ บทความที่คุณอาจพอใจ “นุ๊ก สุทธิดา” สุดปลื้มปิติ “ท่านติ๊ด” ทรงเมตตา ข้างหลังเข้ารักษาตัว จะต้องห่างลูกครอบครัว เคยรับประทานพิซซ่าผู้เดียว 2 ถาด สาววางเป้าไว้ 2 ปี แม้กระนั้น 4 เดือน ก็ได้ผล น้ำหนักหายไป 19 กิโล เปิด “10 ต้นไม้” นาซ่ารับประกัน ควรจะปลูกเอาไว้ในห้องนอน ช่วยกรองสิ่งปลอมปนต่อสุขภาพ หายใจได้ง่ายมากยิ่งขึ้น เปิดชีวิตปัจจุบัน “ไวพจน์ เพชรทอง” ราชาเพลงแหล่ ข้างหลังเฝ้ารักษาตัว เดินเหินตรากตรำ “เอิร์ธ ณัฐความสนุกสนาน” รอช่วยเหลือ “นิ้ง กลุสตรี” จากคู่ขวัญรักเอ่ย อดีตกาลเคยทำงานด้วยกัน สาวอ้วน “รับประทานจนกระทั่งตัวบวม” แปลงความประพฤติปฏิบัติใหม่ กลับชีวิตครึ่งปี ลดไปเกือบจะ 30 โล หมอชี้ ใช้ “กระติกน้ำเก็บความร้อน-เย็น” ควรที่จะเลือกให้ดี บางทีอาจก่อโทษภายในร่างกายได้ เพจแพทย์เวร ทำภาพเปรียบ “สายตาธรรมดา-สายตามีปัญหา” สุดกระจ่างแจ้ง ได้สาระเต็มๆลุกขึ้นยืนแล้ว ปวดที่ส้นตีน อุ้งเท้า ไม่สมควรประมาท เปิดแนวทางบริหารเอ็นกล้วยๆทำเป็นที่บ้าน –> ปิดประชาสัมพันธ์

©2020 liekr All Rights Reserved.

แนวนโยบายความเป็นส่วนตัว ติดต่อพวกเรา twittersearchnotelineinstagramhomegooglefacebookarrowrightarrowleftnextprev

Related posts