7 อาหารบำรุงครรภ์ ที่กินแล้วลูกเกิดมาผิวขาวผ่องเป็นยองใย

          ตอบปัญหายอดนิยม “แม่ท้องจะต้องรับประทานอะไรให้ลูกขาว ?” กับ 7 ของกินบำรุงท้อง ที่รับรองว่ารับประทานแล้วเจ้าตัวเล็กจะมีผิวสวย ออร่าจับตั้งแต่กำเนิด !!


อาหารคนท้อง

          อยู่ในประเทศไทยที่มีแดดเปรี้ยงทุกๆวันอย่างงี้ เรื่องผิวพรรณก็เลยเป็นสิ่งที่ทุกคนเอาใจใส่กันมากมายเป็นพิเศษ โดยเฉพาะอย่างยิ่งแม่กำลังท้องที่ต้องการให้ลูกเกิดขึ้นมามีผิวร่างกายแข็งแรง พร้อมต่อสู้กับทุกสภาพภูมิอากาศ แต่ว่าคนจำนวนไม่น้อยก็กลัวว่าการรับประทานอาหารเสริมเสมอๆจะทำให้เกิดผลเสียต่อเจ้าตัวเล็กกันใช่ไหมล่ะค่ะ ? วันนี้ไม่จำเป็นที่จะต้องมาวิตกกังวลอีกต่อไปแล้วจ้ะ เพราะว่ากระปุกดอทคอมมี 7 ของกินคนท้องดีๆจากธรรมชาติมาฝากกัน คนใดกันใคร่รู้ว่าควรจะรับประทานอะไรให้ลูกขาว ผิวเกลี้ยงงาม แบบไม่ต้องพึ่งสารเคมี ตามพวกเราไปดูกันเลยจ้ะว่าของดีที่ว่านั้นมีอะไรบ้าง

1. มะพร้าว

          ราชาที่ของกินที่มีคุณประโยชน์เหลือเฟือ ตั้งแต่ช่วยสร้างเสริมระบบภูมิต้านทาน รักษาอาการท้องเดิน รักษาสมดุลน้ำภายในร่างกาย รวมทั้งทุเลาอาการแสบร้อนกึ่งกลางอกที่เกิดหลายครั้งระหว่างตั้งท้อง ที่สำคัญน้ำมะพร้าวนั้นมีฮอร์โมนเอสโตรเจน ที่ปฏิบัติภารกิจกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนรวมทั้งอีลาสติน ทำให้ผิวเกลี้ยงนุ่ม เปียกชื้น แถมมีฤทธิ์ขับของเสียออกมาจากร่างกาย หากได้ดื่มบ่อยๆรับประกันว่าผิวพรรณจะสดชื่น แจ่มใสทั้งยังแม่ คุณลูกแน่ๆ

อาหารคนท้อง

2. ผลไม้รสเปรี้ยว

          ผลไม้รสเปรี้ยวด้วยเหตุว่ามีกรดซิตริกสูงอย่าง ส้ม สับปะรด แล้วก็มะเฟือง นั้นอุดมไปด้วยวิตามินซี ที่มีสาระต่อการเติบโตให้ลูกน้อยในท้องบริบูรณ์แข็งแรง อีกทั้งมีกรด AHA (Alpha Hydroxy Acid) ที่ช่วยทำนุบำรุงให้ลูกน้อยเกิดขึ้นมาผิวขาวปิ๊ง เนียนใส แถมยังช่วยไขปัญหาสิว ลดรอยแดง และก็จุดด่างดำของม่าม้าได้อีกด้วย

อาหารคนท้อง

3. ไข่ไก่รวมทั้งเมล็ดพืช

          โปรตีนจำเป็นต้องในไข่ไก่ แล้วก็ของกินประเภทถั่วหรือเมล็ดพืชอย่าง ข้าวโอ๊ต อัลมอนด์ แล้วก็เม็ดฟักทอง จะปฏิบัติภารกิจร่วมกับเคราติน (Keratin) มีส่วนช่วยคุ้มครองและก็ซ่อมบำรุงเซลล์ผิว ผสานเยื่อต่างๆเข้าด้วยกัน ทั้งต่อสู้กับแบคทีเรียร้ายที่จะมาทำลายให้ผิวเสียได้ เรียกว่าถ้าหากต้องการให้ลูกน้อยเกิดขึ้นมามีผิวที่แข็งแรง พร้อมรับทุกลักษณะอากาศของประเทศไทยแล้วละก็ แม่ท้องควรจะหาอาหารโปรตีนสูงมาติดตู้กันไว้เลย

อาหารคนท้อง

4. เนื้อปลา

          นอกเหนือจากที่จะเป็นซูเปอร์ฟู้ดที่แคลอรีต่ำสำหรับแม่สุดที่รักษาหุ่นแล้ว ยังมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่เป็นประโยชน์ต่อการบำรุงผิวพรรณ รับประทานแล้วช่วยสร้างเสริมให้ผิวของลูกน้อยสดใส ร่างกายแข็งแรง แถมมีแพ็กเกจวิตามินดี วิตามินเอ แล้วก็วิตามินอี มาผนึกกำลังลดการเกิดสิวอีกด้วย สำหรับปลาที่มีเพียงแต่ของกินพวกปลาแซลมอน ซาร์ดีน กะดงขาว จาระเม็ด รวมทั้งอินทรี 

อาหารคนท้อง

5. ขมิ้น

          สมุนไพรคู่คนประเทศไทยที่มีคุณประโยชน์ช่วยทุเลาอาการแพ้ท้อง อ้วก เวียนหัวหัว แล้วก็ช่วยขับนมม่าม้าข้างหลังคลอด อีกทั้งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระแล้วก็วิตามินที่จำเป็นต้องต่อการบำรุงผิวพรรณจำนวนมาก เรียกว่ารับประทานแล้วสุขภาพแข็งแรงทั้งยังด้านนอกรวมทั้งด้านใน สำหรับม่าม้าที่ไม่ถนัดรับประทานขมิ้นสด ก็ทดลองหาผงขมิ้นเสร็จมาชงดื่มแทนก็ได้เช่นเดียวกันจ้ะ

อาหารคนท้อง

6. องุ่น

          อีกหนึ่งผลไม้ที่ช่วยสร้างเสริมให้ลูกน้อยในท้องมีวิวัฒนาการที่บริบูรณ์ทั้งยังร่างกาย แล้วก็ผิวพรรณ ทั้งยังบำรุงสมอง บำรุงการไหลเวียนของโลหิต รวมทั้งกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน ทำให้คลอดออกมาแล้วขาวปิ๊ง แถมเซลล์ผิวยังแข็งแรง เช่นเดียวกับมีภูมิต้านทานต้านทานมลพิษด้านนอก อย่างแดด หรือฝุ่นละอองควันได้อีกด้วย

อาหารคนท้อง

7. ถั่วเหลือง

          ของกินที่ทำจากถั่วเหลืองอย่าง เต้าหู้ น้ำนมถั่วเหลือง และก็นมถั่วเหลือง นั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระอย่าง ไอโซฟลาโวน (Isoflavone) แล้วก็กรดอะมิโนที่ช่วยขัดเซลล์ผิวให้สว่าง กระจ่างขาวสวยใส แล้วยังมีสารอาหารครบสมบูรณ์ทั้งยัง 5 กลุ่ม เหมาะกับกระตุ้นการเจริญเติบโตของลูกน้อยในท้องเป็นที่สุด

อาหารคนท้อง

          ทราบแบบนี้แล้ว ก็รีบไปพบของกินกลุ่มนี้มาติดตู้แช่เย็นกันไว้เลยนะคะ เพียงพอถึงเวลาคลอดเมื่อไร จะได้แฮปปี้ไปกับผิวขาวๆหน้าใสๆของเจ้าตัวเล็กกันถ้วนหน้าแรง ^^

ข้อมูลที่ได้มาจาก : parentinghealthybabies.com, dixithealthlearning.com, weetnow.com

Related posts