Cardio dance วิธีลดน้ำหนักสุดมันส์ เบิร์นกันแบบสายตึ้ด !

          แนวทางลดความอ้วน สำหรับผู้ที่รักในเสียงดนตรี และก็เป็นสายแดนซ์ตัวจริงเสียงจริง ก็ไม่สมควรพลาด Cardio Dance มาเบิร์นแคลอรีไปพร้อมทั้งดนตรีสนุกๆกันเหอะ !  

Cardio dance
 
         
ในส่วนของการบริหารร่างกายลดความอ้วน มั่นใจว่าหลายๆคนที่เข้าโหมดไดเอโคนยู่ในช่วงเวลานี้คงจะได้ทดลองอะไรมาแล้วหลายชนิด แต่ว่าถึงจะสลับบริหารร่างกายเพื่อไม่ให้รู้สึกซ้ำๆซากๆ แต่กลับรู้สึกระอาอยู่ลึกๆในใจใช่ไหมค่ะ ถ้าหากว่าเป็นแบบนั้นมารีเฟรชกาคอยอกพลังกายลดหุ่นของพวกเรากับคาร์ดิโอ แดนซ์ กันหน่อยดีมากยิ่งกว่า และก็สำหรับผู้ใดที่กำลังสงสัยว่าเต้นคาร์ดิโอมีดีอย่างไรเว้นเสียแต่ความเพลิดเพลิน ข้อมูลข้างล่างนี้จะช่วยบอกจุดเด่นของ Cardio Dance ให้ได้มองเห็นกันชัดๆก่อนไปเคลื่อนย้ายเผาผลาญไขมันกัน !
1. เบิร์นไขมันได้อย่างสม่ำเสมอ
          แต่ว่าดังนี้ก็ขึ้นกับความเกี่ยวเนื่องของการเต้นคาร์ดิโอของแต่ละคนด้วยเหมือนกัน เนื่องจากที่จริงแล้วจะต้องพูดว่าการเต้นก็นับว่าเป็นคาร์ดิโอประเภทหนึ่ง ซึ่งถ้าเกิดทำต่อเนื่องตั้งแต่ 20-30 นาทีขึ้นไป ร่างกายก็จะเข้าสู่โหมดการเบิร์นไขมันอย่างเต็มเปี่ยมแล้วล่ะจ้ะ รวมทั้งด้วยจังหวะเพลงบันเทิงใจๆของคาร์ดิโอ แดนซ์ ก็คงจะทำให้พวกเรารู้สึกต้องการเบิร์นถัดไปเรื่อยไม่เบื่อไปเสียก่อนใกล้จะถึง 30 นาที

2. กระชับกล้ามดูเหมือนจะทุกส่วน

          การเต้นคาร์ดิโอก็เห็นผลลัพธ์ด้านกล้ามไม่ได้แตกต่างจากการบริหารร่างกายจำพวกอื่นสักเยอะแค่ไหน มองจากเหล่านักเต้นสิขา กล้ามเขาตึงกระชับ รูปร่างก็เป๊ะพอสมควรอย่างยิ่งจริงๆ นอกนั้นคาร์ดิโอ แดนซ์ยังเป็นการบริหารร่างกายที่ได้ใช้กล้ามเกือบจะทั้งยังร่างกาย ชี้แจงกล้วยๆว่าได้ออกแรงกล้ามมากยิ่งกว่าการขี่จักรยานหรือการววิ่งที่ย้ำไปที่ส่วนขาเป็นหลัก

Cardio dance
3. สร้างเสริมแนวทางการทำงานของหัวใจแล้วก็เส้นโลหิตให้แข็งแรง

          คาร์ดิโอเป็นการบริหารร่างกายที่ช่วยกระตุ้นการสูบฉีดของเส้นโลหิต ช่วยกระตุ้นแนวทางการทำงานของหัวใจ อาจสมดุลจังหวะการเต้นของชีพจร รวมถึงสุขภาพเส้นโลหิตอื่นๆโดยยิ่งไปกว่านั้นถ้าเกิดบริหารร่างกายแบบคาร์ดิโอวันแล้ววันเล่าอย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะด้วยการเต้น การวิ่ง ว่าย ขี่จักรยาน อื่นๆอีกมากมาย ก็จะยิ่งช่วยสร้างเสริมหลักการทำงานของหัวใจรวมทั้งเส้นเลือดให้แข็งแรงได้มากขึ้น

4. เพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย

          การเต้นจะช่วยทำให้พวกเราได้ยืดกล้ามไปในตัว สังเกตดูสิค่ะว่าก่อนหน้าไม่อาจจะก้มเอามือแตะต้องปลายตีนได้เลย แม้กระนั้นพอใช้ได้ทดลอง Cardio Dance เสมอๆแค่นั้นล่ะ โอกาสนี้จะย้ายที่ร่างกายไปแตะต้องส่วนไหนก็ทำเป็นไม่ตรากตรำเหมือนแต่ก่อนแล้ว

cardio dance

5. เครียดลดลง

          นอกเหนือจากคาร์ดิโอ แดนซ์จะช่วยเบิร์นไขมันแล้ว ยังสามารถคลายความเครียดทั้งยังทางร่างกายแล้วก็จิตใจได้ด้วยนะคะ ลองคิดดูสิว่าถ้าหากพบเพลงตื่นเต้นเข้าไป แถมยังได้เคลื่อนย้ายสลัดร่างกายไล่ไขมันไปพร้อมเพียงกันด้วย แบบงี้ไม่รู้เรื่องสึกดีมิได้แล้วล่ะ

          เอาละ ! จากคุณประโยชน์ของการเต้นคาร์ดิโอ อาจจะทำให้คนไม่ใช่น้อยต้องการทดลองเต้นใจจะขาดแล้ว ถ้างั้นจะมัวรอคอยเพราะอะไร ไปแดนซ์เบิร์นไขมันกันเลย !

https://www.youtube.com/embed/sSkJZNY1D3Q?feature=oembed

https://www.youtube.com/embed/_hmOR7lE3ZQ?feature=oembed

https://www.youtube.com/embed/JMvwYLpZIQQ?feature=oembed

https://www.youtube.com/embed/c9gKTsDLKmE?feature=oembed

https://www.youtube.com/embed/XTH5saFBDqA?feature=oembed
          ผู้ใดกันแน่ที่เบื่อการบริหารร่างกายแบบเดิมๆที่ทำอยู่ ทดลองแปลงมาเต้นคาร์ดิโอกันบ้างก็ได้นะคะ อ๋อ ! แล้วอุตสาหะเปิดคลิปเต้นสม่ำเสมอรัวๆให้ได้เบิร์นไม่ต่ำยิ่งกว่า 20 นาทีต่อครั้งจะดีเยี่ยมเลย 😉

ขอขอบพระคุณข้อมูลที่ได้รับมาจาก
fitday
slism
3fatchicks

Related posts